|
| |
Martine's gezondheidstip:
Lees m'n nieuwe boek ! :-)
Heel hard aan gewerkt, eigenlijk een beetje te hard - maar nu het boek klaar is lijkt me dat een zoete zonde -
en ik ben er heel trots op.
Live, love & laugh ligt vanaf 9 september in de winkels !
|
De Levensschool gaat weer van start op 22 september
Maar eerst is er nog een open deur dag !
zondag 11 september 2011,
van 14.00 tot 17.00 h in de
Abdij van Tongerlo, Abdijstraat 40, 2260 Tongerlo
(in de lokalen van De Levensschool vzw)
Je vindt er info over de
opleidingen tot gezondheidsconsulent, voedingsconsulent, wellnessconsulent, Bachconsulent...
Cursussen in de natuurlijke gezondheidszorg en bewustzijnsverruiming...
Mogelijkheid tot inkijken van cursusboeken
Uitleg over de school en de opleidingen (15.00h)
Een antwoord op al uw vragen
Mogelijkheid tot inschrijven
Iedereen die geïnteresseerd is in één van onze cursussen of opleidingen is van harte welkom.
Er kan op deze dag ook nog ingeschreven worden voor de cursussen en opleidingen, aangezien de lessen pas van start gaan op 22 september
www.levensschool.be
Gezond , dankzij deze tips...
Probeer zoveel mogelijk te bewegen
3x/dag 10 min is al een hele goeie manier om te starten. Neem de trap, fiets en laat zoveel mogelijk je auto staan. Als je daarnaast dan ook nog eens 1x/week een beetje probeert te zwemmen of fietsen ben je écht goed bezig!!
Ontspan!
Dat wat je vanbinnen hebt, zal zich aan de buitenkant tonen!
Probeer elke dag min een kwartier rust in je hoofd te brengen, ga op de zetel liggen (zet je wekker desnoods), ga gewoon even soap kijken, of nog beter snuif even de natuur op, zo beweeg en ontspan je tegelijk => 2 vliegen in 1 klap!
Bij deze even de grote oorzaken van stress (die je niet wil want dat SLOOOOPT een mens):
stresswortels: onrust - schuld - verveling - frustratie - deadlines - valse zelfbeelden - angst
En als je hier last van hebt dan moet je snel ingrijpen: spanningshoofdpijn, vermoeidheid, slaapstoornis, maag- & darmklachten, onverklaarbare vage klachten & pijn.
Kijk uit met...
Verkeerde voeding: kan stress in stand houden. (ontdoen afvalstoffen. (stress verhoogt het vetgehalte in bloed) – koffie & suiker (verhogen bloedsuikersspiegel / overbelasting pancreas) - schimmels - bacterieën - kankercellen LEVEN op suiker - belemmert vitamine C transport - omgezet in vet
MOV: wisselende stemmingen - stofwisseling - immuunsysteem -infecties
Goede slaap is belangrijk= bioklok
Belangrijk! SEX = 1 van de belangrijke elementaire anti-stressmiddelen en als je daar niet de juiste partner voor voorhanden hebt, ga dan lekker aan de knuffel met je dierbaren. Dat maaakt de zogenaamde gelukshormonen (serotonines) vrij en je gaat je écht beter voelen!
Lekkere anti-dip-tip
pure chocolade (70%) + banaan + suikervrije slagroom (liefst van soya)
En anders: de anti depressiva uit de natuur:
Omega 3 + sint Janskruid tabletten (geen St. Jan nemen als je al antidepressiva slikt!!)
Begin de ochtend met
Een warm koud douche, zorg eerst dat je goed opgewarmd bent, dan met de massagestraal, armen & benen (van buiten naar binnen) - rug en buik. Warm-koud-warm-koud.
Dan goed je lijf droogwrijven. Je bloed stroomt goed, energie volop!
Ontbijt: start met vers bio-fruit (mét schil) en eet pas na een half uur de rest. Neem desnoods een volgranen-boterham mee voor tijdens je pauze op het werk. Probeer varkensvlees te vermijden.
Voeding
Eet zoveel mogelijk bio-groenten en fruit en probeer zeker een paar vleesloze dagen per week in te bouwen.
Mijd suiker
Gezonde suikers: fruit, gedroogd fruit, honing, ahorn, Oersuiker, stevia!! (=steviaside-rebondioside A ) = een TOP zoetstof, géén toxische stoffen) samen met kaneelbast werkt het zelfs bloedsuikersspiegelverlagend bij diabetici
Hou je darmen schoon! Schone darmen en minstens 2x per dag naar het toilet zorgt voor 80% van je immuniteit en ernergie.
Af en toe een SAPKUUR helpt, of probeer colon clean = gezond (beperk gebruik van laxerende thee)
Voedingssupplementen
gefermenteerde knoflook (weerstandverhogend! - bloedverdunner = bloeddrukverlagend - K-chol.-ontstek. - beschermt lever - zuivert)
Beter dan gewone look = nodige dosis te prikkelend tast maagslijmvlies & darmbacterieën aan
biergist
vitamine C (levensverlengend! - antioxy. PREVENTIE aderverkalking - weerstandverhogend - tegen hoge bloeddruk - tegen broze vaten)
visolie - omega 3 (tegengew. teveel omega 6 - Hart- & vaakziektes - zenuwst. depres. - immuniteit - goeie essentiele vetz.)
Vrouwen
Calcium - Vit D - Magnesium - K2
na menopauze: oestrogenen zakken - fytoestrogenen (in soyaproducten)
Gewrichtsproblemen? Glucosamine (remt kraakbeenafbraak + Chondroitine (versterkt Glucos.) +MSM (zwavel) = TRIOMOVE
Ziek?
Antibiotica? Ok, maar dan na de kuur zeker PROBIOTICA (= levend micro organisme dat je organen positief beïnvloedt, na antibiotica is de goede darmflora heel sterk uitgedund - pre en probiotica zorgen ervoor dat de darmen weer gezond worden.
Helpt ook bij diarree, slechte weerstand, minder kans voedselsallergie, chronische huidklachten (eczeem, psoriasis, acné)
Altijd gebruiken na gebruik van Antibiotica en cortisone!!
Als je nog veel meer vragen hebt, neem dan contact op met een gezondheidsconsulent.
Via de site van de levensschool (levensschool.be) kan je een lijst van consulenten vinden zodat je er één bij jou in de buurt kan vinden.
| |